Alors nous courrons dans tous les sens, nous utilisons tous les échappatoires que nous connaissons : nous analysons sans cesse la situation pour reprendre le contrôle sur ce qui se passe, nous nous repassons le film de l’évènement des centaines de fois pour comprendre là où nous avons fait une erreur, nous cherchons à nous divertir, nous en parlons en boucle à tout le monde ou nous enfouissons ces difficultés sous des montagnes de sourires forcés…Chacun a ses réactions préférées pour nier ou fuir ce qu’il ressent intérieurement. Et c’est un réflexe humain. Nous sommes totalement contractés pour ne pas ressentir cette sensation d’impuissance, de perte de contrôle. Nous essayons de maintenir à distance ces sensations, de les repousser le plus loin possible de nous. Et nous cherchons des solutions à l’extérieur de nous. Bien sûr il est légitime de se faire aider quand nous en avons besoin, il est légitime d’être accompagné pour oser donner de l’espace à ces sensations, pour arrêter de les enserrer dans un étau qui nous épuise.

Alors seul ou accompagné, il va être nécessaire de se poser et d’oser aller à la rencontre de ce qui se passe en nous. Contrairement à ce que nous croyons, l’évènement extérieur qui a pu déclencher toutes ces difficultés que nous ressentons n’est pas le problème. Le véritable problème est que nous nions ce qui se passe en nous, en nous focalisant sur l’évènement extérieur. Et de ce fait, nous bloquons l’accès aux solutions.

En fait, les solutions sont déjà là présentes en nous. Mais comme elles sont dans le même espace intérieur que les sensations que nous cherchons à nier ou à fuir, nous ne pouvons pas y accéder. Alors posons-nous, osons respirer et aller à la rencontre de ces sensations. Nous en sommes capables. Osons constater que, oui, en nous il y a de l’inquiétude, de l’angoisse peut-être, de la peur, de la tristesse. Oui nous avons la gorge serrée, le plexus noué. En conscience, nous pouvons reconnaitre ce qui est là présent. Nous pouvons respirer en disant oui à ce que nous ressentons, avec beaucoup de bienveillance pour nous-même. Ainsi l’étau que nous avons créé autour de ces difficultés va se desserrer. L’air va circuler en nous et alléger ces sensations.

Pour trouver les solutions, allons à la rencontre de ce qui se passe en nous.