La Méthode de Libération des Cuirasses

La méthode :

La MLC© est une approche psychocorporelle qui propose un travail progressif de libération des tensions corporelles contenues dans notre corps. L’intention est d’apprendre à laisser ces cuirasses respirer, les assouplir puis les laisser aller, pour se retrouver soi.

Les mouvements d’éveil corporel permettent une détente des émotions associées et libèrent l’énergie vitale.

Le praticien guide chacun dans une écoute profonde de son corps et de son langage.

Comment ?

Debout, assis ou allongé, les mouvements sont simples et profonds, réalisés dans la douceur et le respect de chacun.

Certains se réalisent avec des balles de tennis, des balles mousses ou un bâton mousse. Ces accessoires massent et libèrent les tensions en superficie puis de plus en plus profondément, en respectant le rythme de chacun.

Pour quels objectifs ?

En mettant le corps en mouvements doux et rythmés par la respiration, la MLC© permet d’explorer la relation de chacun à son corps, de diminuer le stress et d’augmenter la vitalité : le bien-être et la confiance en soi s’installent.

La MLC© s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux se connaitre à travers la relation à leur corps et prendre un temps pour se ressourcer.

Comment se déroule une séance ?

Un entretien préalable de 30mn avec chaque personne est nécessaire pour pour faire un bilan de ses besoins particuliers et d’éventuelles restrictions physiques.

Chaque séance s’inscrit dans un cycle de 8 à 12 séances (1 séance chaque semaine) qui permet une progression de chacun ainsi que le développement de l’appropriation de la méthode.

Chaque séance dure 1h15mn :

• en début de séance, pendant 5 à 10 mn, chacun peut, s’il le souhaite, déposer par la parole une tension mentale qui l’accapare
• puis la séance de mouvements dure 55 mn
• en fin de séance, chacun peut, s’il le souhaite , partager ce qu’il ressent et ce qu’il a vécu

Le rôle du praticien est de guider les mouvements en s’assurant que chacun peut les vivre dans la détente et la bienveillance.

Site de référence : http://www.mlc-it-france.fr

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